Ce este saturația de oxigen din sânge și cine trebuie să-i acorde o atenție sporită?Știi?

Saturația de oxigen din sânge este un indicator important care reflectă conținutul de oxigen din sânge și este esențială pentru menținerea funcțiilor fiziologice normale ale corpului uman.Saturația normală de oxigen din sânge trebuie menținută între 95% și 99%.Tinerii vor fi aproape de 100%, iar cei mai în vârstă vor fi puțin mai mici.Dacă saturația de oxigen din sânge este mai mică de 94%, pot exista simptome de hipoxie în organism și este recomandat să solicitați la timp un examen medical.Odată ce scade sub 90%, poate chiar provoca hipoxemie și induce boli critice, cum ar fi insuficiența respiratorie.

Mai ales aceste două tipuri de prieteni:

1. Persoanele în vârstă și persoanele cu boli de bază precum hipertensiunea arterială, hiperlipidemia și bolile coronariene pot avea probleme precum sânge gros și lumen îngust al vaselor de sânge, ceea ce va agrava hipoxia.

2. Persoane care sforăiesc serios, deoarece sforăitul poate provoca apnee în somn, provocând hipoxie în creier și sânge.Nivelul de hidrogen din sânge poate scădea la 80% după 30 de secunde de apnee, iar moartea subită poate apărea chiar și odată ce apneea depășește 120 de secunde.

Trebuie remarcat faptul că, uneori, simptomele hipoxice, cum ar fi senzația de apăsare în piept și dificultăți de respirație, pot să nu apară, dar saturația de oxigen din sânge a scăzut sub nivelul standard.Această situație este clasificată drept „hipoxemie tăcută”.

Pentru a preveni problemele înainte ca acestea să apară, se recomandă ca toată lumea să pregătească acasă echipamente de măsurare a oxigenului din sânge sau să solicite la timp analize medicale.De asemenea, puteți purta în viața de zi cu zi unele dispozitive inteligente, portabile, cum ar fi ceasurile și brățările, care au și funcții de detectare a oxigenului din sânge.

În plus, aș dori să le prezint prietenilor mei două moduri bune de a exercita funcția cardiopulmonară în viața de zi cu zi:

1. Faceți exerciții aerobice, cum ar fi jogging și mers rapid.Persistați mai mult de treizeci de minute în fiecare zi și încercați să încercați 3 pași la 1 expirație și 3 pași la 1 inspirație în timpul procesului.

2. Respectarea unei diete rezonabile, renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool pot ajuta, de asemenea, la creșterea saturației de oxigen din sânge și la menținerea sănătății.